মাত্র ৪ টি নিয়ন অনুসরণ করে মোটা হোন??

 আসসালামু আলাইকুম। আশা করি ভালো আছেন।

যারা স্বাভাবিক ভাবে মোটা না তাদের জন্য আজকের এই পোস্ট।বেশি কথা  না বলে ২/৪ লাইনে আজকের পোস্ট শেষ করবো।

আমার ৪ টি কাজ আপনি ২ মাস নিয়মিত পালন করবেন। যদি ফলাফল না পান তারপর আসবেন।।।আল্লাহর রহমতে সফল আপনি হবেন।।

চলুন কাজের কথাই আসি।

১. ধুমপান করক যাবে না।। একটা টান ও দেওয়া যাবে না।পান খাওয়া যাবে না।।অর্থাৎ কোন প্রকাশ নেশা দ্রব্য খাওয়া যাবে না।।

২. নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করতে হবে। একদিন ও মিস করা।যাবে না।আর যে তিন বেলা খাবেন  চেষ্টা করবেন প্রতিদিন একই টাইমে খাইতে।।টাইম মেন্টেন করতে হবে।

৩. বিকাল বেলা  অথবা সকালে একটা করে সিদ্ধ ডিম খাবেন।।

৪.. রাত ১১ টার ভিতরে ঘুমাতে হবে।রাত জাগা যাবে না।২ মাস টানা অভ্যাস করতে হবে রাত ১১ টা আথবা  ১২ টার ভিতরে ঘুমানোর।আর সকাল ৮ টার আগেই ঘুম থেকে উঠবেন।

৫.. বাইরের কোন প্রকার ভাজা পোড়া খাওয়া যাবে না। বাইরে খাবার একবারে নিষিদ্ধ করবেন ২ মাস।

৬. প্রতিবার ভাত খাওয়ার পর ২০/৩০ মিনিট বিছানায় সুয়ে থাকবেন।মানে রেস্ট করবেন।আর যদি সময় পান তাইলে দুপুর বেলা ১/২ ঘন্টার ঘুমাতে পারেন তাইলে ঘুমাবেন।

২ মাস এই নিয়মে চলুন তারপর  দেখবেন আপনার শরীর এর অবস্থা কি হয়।।